Анализы до, во время, после курса и пкт

Привет коллегам по цеху,
залез на курс три недели назад (250 энтат раз в неделю на 10 недель, на выход пропик по 100 через день 2 недели,)
анастразол начал принимать со второй недели по 0.5 через день так как во мне 25% жира,
вчера сдал анализы , эстрадиол на нижней границе.
вопрос:
Уменьшать ли дозу анастрозола чтобы эстро к середине рефоф пришло или не стоит?
По ощущениям самочувствие хорошее, настроение и силовые с выносливостью ростут от недели к неделе, думаю всё еще впереди, вроде как энку к третьей недели чувствовать начинают.
еще интересно что триглицериды ниже рефоф , почитал это типо я жирного мало кушаю ., и организм должен пытаться получать необходимые жирные кислоты из моих жировых запасов ( мне оно кстати очень нужно :) ) и я вижу жирок с меня вроде как уходит (субъективно), рельеф проступать начинает ... кто что думает по этому вопросу???
Анализы прикрепляю:
 

Вложения

  • GARMONI_17.09.18.jpg
    GARMONI_17.09.18.jpg
    42,1 КБ · Просмотров: 1.025
  • OAK_17.09.18.jpg
    OAK_17.09.18.jpg
    31,9 КБ · Просмотров: 992
psydo1986 сказал(а):
Привет коллегам по цеху,
залез на курс три недели назад (250 энтат раз в неделю на 10 недель, на выход пропик по 100 через день 2 недели,)
анастразол начал принимать со второй недели по 0.5 через день так как во мне 25% жира,
вчера сдал анализы , эстрадиол на нижней границе.
вопрос:
Уменьшать ли дозу анастрозола чтобы эстро к середине рефоф пришло или не стоит?
По ощущениям самочувствие хорошее, настроение и силовые с выносливостью ростут от недели к неделе, думаю всё еще впереди, вроде как энку к третьей недели чувствовать начинают.
еще интересно что триглицериды ниже рефоф , почитал это типо я жирного мало кушаю ., и организм должен пытаться получать необходимые жирные кислоты из моих жировых запасов ( мне оно кстати очень нужно :) ) и я вижу жирок с меня вроде как уходит (субъективно), рельеф проступать начинает ... кто что думает по этому вопросу???
Анализы прикрепляю:
Нажмите, чтобы раскрыть...
Привет!
Если самочувствие хорошие(настроение, либидо, нет дискомфорта в суставах), то продолжай все как делаешь.
 
psydo1986 сказал(а):
Привет коллегам по цеху,
залез на курс три недели назад (250 энтат раз в неделю на 10 недель, на выход пропик по 100 через день 2 недели,)
анастразол начал принимать со второй недели по 0.5 через день так как во мне 25% жира,
вчера сдал анализы , эстрадиол на нижней границе.
вопрос:
Уменьшать ли дозу анастрозола чтобы эстро к середине рефоф пришло или не стоит?
По ощущениям самочувствие хорошее, настроение и силовые с выносливостью ростут от недели к неделе, думаю всё еще впереди, вроде как энку к третьей недели чувствовать начинают.
еще интересно что триглицериды ниже рефоф , почитал это типо я жирного мало кушаю ., и организм должен пытаться получать необходимые жирные кислоты из моих жировых запасов ( мне оно кстати очень нужно :) ) и я вижу жирок с меня вроде как уходит (субъективно), рельеф проступать начинает ... кто что думает по этому вопросу???
Анализы прикрепляю:
Нажмите, чтобы раскрыть...
Привет.
Для того,чтобы топился твой жирок,а сомое главное топился правильно,стоит снижать не жиры,они нам очень нужны,из них много чего состоит в организме,производство тех же гормонов не возможно без жиров, оболочка любой клетки - это жировая плёнка.Да твой организм легко может пополнять твои же жировые запасы,производя жирные кислоты из углеводов,у них одни и те же химические элементы.
Для успешного уменьшения жировых запасов,надо создать энергодефицит,потреблять энергию(с пищей)меньше,чем тратить.Белки и жиры должны быть постоянные величины,белка на сушке можно поднять до 2,5 г на кг веса,жиров 1г на кг,а вот углеводы,как основной источник энергии,стоит снижать.
 
Спасибо за советы, примерно так и делаю с дефицитом, плюс тренировки стали чаще, соответственно повысился расход каллорий, так же повысил содержание белка в пище, но вот жиров я не специально урезаю, видимо в рационе само по себе не так много их, я добавляю в рацион ОМЕГА-3 один раз после завтрака , теперь добавлю их еще после обеда =)) и рыбку буду почаще есть...
 
psydo1986 сказал(а):
Спасибо за советы, примерно так и делаю с дефицитом, плюс тренировки стали чаще, соответственно повысился расход каллорий, так же повысил содержание белка в пище, но вот жиров я не специально урезаю, видимо в рационе само по себе не так много их, я добавляю в рацион ОМЕГА-3 один раз после завтрака , теперь добавлю их еще после обеда =)) и рыбку буду почаще есть...
Нажмите, чтобы раскрыть...
ты вообще посчитай сколько обычных жиров в сутки у тебя выходит, из еды, и сравни с той рекомендацией, что написал Дон выше.
 
psydo1986 сказал(а):
Спасибо за советы, примерно так и делаю с дефицитом, плюс тренировки стали чаще, соответственно повысился расход каллорий, так же повысил содержание белка в пище, но вот жиров я не специально урезаю, видимо в рационе само по себе не так много их, я добавляю в рацион ОМЕГА-3 один раз после завтрака , теперь добавлю их еще после обеда =)) и рыбку буду почаще есть...
Нажмите, чтобы раскрыть...
Если ты там что-то прибавил,что-то убавил,как ты считаешь,заранее ничего не получится,надо взять и конкретно посчитать суточную калорийность и суточное потребление нутриентов,когда ты это сделаешь,то удивишься,на самом деле,все будет,скорее всего,не так,как ты думал.А у тебя,подкинул белка...,сколько подкинул?Достаточно ли?У нас в организме нет хранилищ белка,плюс ограничено усвоение в единицу времени,нам надо стабильное его потребление,синтез белка возможен только при избытке аминокислот в крови,не поел белков,на стройку не завезли кирпичи,никто не работает.
 
Через неделю перехожу на доставку готовой еды с посчитанными б\ж\у =) Буду стремится к описанным выше соотношениям нутриентов.
Спасибо ребята за советы, буду стараться ... ;)
 
Дон Педро сказал(а):
Привет.
Для того,чтобы топился твой жирок,а сомое главное топился правильно,стоит снижать не жиры,они нам очень нужны,из них много чего состоит в организме,производство тех же гормонов не возможно без жиров, оболочка любой клетки - это жировая плёнка.Да твой организм легко может пополнять твои же жировые запасы,производя жирные кислоты из углеводов,у них одни и те же химические элементы.
Для успешного уменьшения жировых запасов,надо создать энергодефицит,потреблять энергию(с пищей)меньше,чем тратить.Белки и жиры должны быть постоянные величины,белка на сушке можно поднять до 2,5 г на кг веса,жиров 1г на кг,а вот углеводы,как основной источник энергии,стоит снижать.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Привет. Я вот задумался насчет жиров. Есть ли разница в уровне потребления на курсе и вне. В натурашку нам нужен золехолест для производства гормонов и тд. Но когда ты ставишь тест из вне и потребляешь большое количество жиров, то холестерина уже столько не нужно, мало того от большого количества вводимых гормонов он может повышаться, если я не ошибаюсь. Может на курсе наоборот поменьше животных жиров? Не полностью конечно убирать
 
AlexBo4a сказал(а):
Привет. Я вот задумался насчет жиров. Есть ли разница в уровне потребления на курсе и вне. В натурашку нам нужен золехолест для производства гормонов и тд. Но когда ты ставишь тест из вне и потребляешь большое количество жиров, то холестерина уже столько не нужно, мало того от большого количества вводимых гормонов он может повышаться, если я не ошибаюсь. Может на курсе наоборот поменьше животных жиров? Не полностью конечно убирать
Нажмите, чтобы раскрыть...
Привет.Не думаю,что стоит понижать потребление жиров ниже 0,75г на кг,у меня нет каких-то научных данных по этому поводу,кину статью Лайла МакдоналдаГолая правда о жире | Лайл Макдональд
 
Screenshot_20181008-185925.png Вот мои результаты перед курсом на 10-12 недель нанфенил и тесто 100ч/д 40мг турик в день На 6 недель и блок из хгч будет в конце курса.что скажите По анализам?
 
Ребят, привет. Сдал анализы через две недели после ПКТ. Эстрадиол низкий может что то посоветуете.jpg
 
SergeyK сказал(а):
Ребят, привет. Сдал анализы через две недели после ПКТ. Эстрадиол низкий может что то посоветуетеПосмотреть вложение 15957
Нажмите, чтобы раскрыть...
А чувствуешь как себя при низком Эстро?
Если нормально себя чувствуешь, то не надо ниче делать. Анализы хорошие, все хорошо у тебя ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Сверху